01南都健康联盟联合多家医院发起“失眠拯救计划”，征集失眠困扰的市民体验者，共同探寻最新的睡眠“黑科技”。

027名体验者走进了广州医科大学附属脑科医院睡眠与节律医学中心，体验VR技术、正念冥想生物反馈技术加持下的减压、助眠技巧。

03其中，VR技术通过多感官营造立体场景，让体验者放松大脑；正念冥想生物反馈仪则通过量化显示体验者的情绪平稳程度，帮助缓解失眠。

04专家表示，认知行为治疗法是治疗失眠的一线方法，包括控制睡眠情况、养成良好睡眠习惯等5大部分，有助于提升治疗效果。

05除此之外，雷彬斌博士还为体验者们进行了认知行为治疗法的专业讲解，分享了改善睡眠状况的小技巧。